018 Journal de dépression - 21 jours pour une nouvelle habitude?

J'ai lu avec beaucoup d'attention l'article paru dans un journal concernant la question: "Combien de temps faut-il pour prendre une habitude (selon la science)?" J'ai décidé de développer un peu le sujet.

Selon mes recherches et mon expérience dans le développement humain, j'ai remarqué plusieurs facteurs qui contribuent à l'obtention d'une nouvelle habitude, et je vais vous en faire part ici.

1. Le désir
   Que voulez-vous changer? Rien? Alors la probabilité d'acquérir une nouvelle habitude sera quasi nulle.
   Par contre, si vous désirez quelque chose de matériel, plus votre désir sera fort plus la probabilité augmentera rapidement.
2. Le besoin
   Si c'est pour vous sauver d'une chirurgie, votre résolution d'acquérir une nouvelle habitude alimentaire, par exemple, sera assez stimulée.
3. La peur
   Elle peut nous faire agir d'une façon complètement différente sans même que nous ne le réalisions parfois. La peur de mourir peut nous éveiller une force de bravoure et de courage étonnante.
4. Le bon moment
   Une habitude se crée et se prend quand le moment est favorablement aligné sur cette habitude à prendre.
5. L'environnement idéal
   Si vous voulez suivre un régime alimentaire dans une famille qui s'en fout et vous mange n'importe quoi devant votre face, cela sera plus difficile, le contraire sera grandement facilitant.
6. La prise de conscience
   Quand votre conscience s'éveille suite à la réception d'un message de quelqu'un qui vous inspire, alors tout peut changer rapidement et se mettre en place avec détermination.
7. Relever un défi
   Si je vous défie, allez-vous être à la hauteur de le relever? Si quelqu'un vous dit que vous n'êtes pas capable, n'est-ce pas un défi qu'il vous lance de lui prouver le contraire, juste pour voir sa face déconfite devant votre réussite?
8. La fin de cycle
   Quand vous êtes tanné d'être tanné, quand vous en avez ras le pompon, quand vous vous dites: «assez, c'est assez», alors les choses peuvent changer.
9. La décision
   Tout part de la décision et rien ne peut se faire sans elle.

Fais attention!

« Fais attention à tes pensées car elles deviendront tes paroles.
Fais attention à tes paroles car elles deviendront tes actes.
Fais attention à tes actes car ils deviendront tes habitudes.
Fais attention à tes habitudes car elles deviendront ton caractère.
Fais attention à ton caractère car il est ton destin. »

Le Talmud

Bonjour toi,

Fais attention à tes intentions car elles deviendront tes décisions.
Fais attention à tes décisions car elles deviendront tes résolutions.
Fais attention à tes résolutions car elles deviendront tes réalisations.
Fais attention à tes réalisations car elles deviendront tes convictions.
Fais attention à tes convictions car elles seront ta personnification.
Fais attention à ta personnification car elle assurera ton ascension.

Bonne Ascension,

Sylvain

Un poème soufi

Bonjour à toi,

Un merveilleux poème soufi de Pir-o-Murshid Hazrat Inayat Khan offre un point de vue inestimable:

J'ai demandé la force et Dieu m'a donné des épreuves pour me rendre fort

J'ai demandé la sagesse et Dieu m'a donné des problèmes à résoudre

J'ai demandé la prospérité et Dieu m'a donné un cerveau et des muscles pour travailler

J'ai demandé du courage et Dieu m'a donné des dangers à vaincre

J'ai demandé l'amour et Dieu m'a donné des gens à aider

J'ai demandé des faveurs et Dieu m'a donné des occasions

Je n'ai rien reçu de ce que je désirais

J'ai reçu tout ce dont j'avais besoin

Je vous souhaite pour 2006 que vos besoins soient comblés et qu'il y ait un surplus divin!

Sylvain

J'ai appris

J'ai appris que je ne peux forcer une personne à m'aimer. Tout ce que je peux faire, c'est d'être une personne aimable. Le reste lui appartient.

J'ai appris que peut importe comment je peux aimer, je n'aurai pas toujours le retour souhaité.

J'ai appris que ça prend des années à bâtir la confiance mais que quelques secondes suffisent pour la détruire.

J'ai appris que ce n'est pas ce que j'ai dans la vie qui compte, mais bien ceux qui y sont présents.

J'ai appris que je peux me servir de mon charme pour environ quinze minutes mais qu'après j'ai besoin de mon « savoir être » et de mon « savoir faire ».

J'ai appris que je ne devrais pas me comparer à ce que les autres peuvent faire mais de faire du mieux que je peux.

J'ai appris que ce n'est pas ce qui m'arrive dans la vie qui est important mais plutôt ce que je fais avec.

J'ai appris que je peux regretter toute une vie, une action que j'ai commise.

J'ai appris que peu importe la minceur que je trancherai une situation, il y aura toujours deux côtés.

J'ai appris que ça prend des années pour devenir ce que je veux être et me bâtir une personnalité.

J'ai appris qu'il est plus facile de réagir que de réfléchir.

J'ai appris que je ne devrais jamais laisser partir une personne chère sans lui dire un mot tendre car je la vois peut-être pour la dernière fois.

J'ai appris que lorsque je me sens épuisé devant une situation, j'ai toujours les forces pour continuer encore longtemps.

J'ai appris que je suis responsable de mes actes, peu importe comment je me sens.

J'ai appris que je dois contrôler mon attitude sinon c'est elle qui me contrôlera.

J'ai appris que peu importe comment une relation peut être passionnante et brûlante au début, elle finit par s'affaiblir et je me dois de trouver un moyen de la renouveler.

J'ai appris que les héros sont ceux qui font ce qui doit être fait, quand il le faut, peu importe les conséquences.

J'ai appris qu'apprendre à pardonner demande de la pratique et de la patience vis-à-vis de soi.

J'ai appris qu'il y a des gens qui savent aimer à la folie mais ne savent pas toujours comment le démontrer.

J'ai appris que l'argent est un piètre moyen pour se faire valoir.

J'ai appris qu'avec mes meilleurs amis, je peux faire tout ou rien, et nous avons quand même pris du bon temps ensemble.

J'ai appris que lorsque je tombe, ceux qui peuvent m'aider à me relever sont parfois ceux dont je m'y attends le moins.

J'ai appris que lorsque je suis fâché, j'ai le droit de l'être, mais que ça ne me donne pas le droit d'être cruel.

J'ai appris que la vraie amitié continue de grandir, peu importe la distance. Il en est de même pour le vrai amour.

J'ai appris que même si une personne ne m'aime pas comme moi j'aimerais être aimé, il est possible qu'elle me donne déjà tout cet amour dont elle est capable de donner.

J'ai appris que la maturité s'acquiert avec les expériences de la vie, ce que j'en ai retiré, et non avec l'âge.

J'ai appris qu'on ne doit jamais dire à un enfant que son rêve est irréalisable. Quelle tragédie ça serait s'il y croyait vraiment !

J'ai appris que ma famille ne peut pas être toujours là pour moi. Cela semble invraisemblable, mais il y a aussi des inconnus qui peuvent me choyer, m'aimer et m'apprendre à faire confiance à nouveau.

J'ai appris qu'une famille n'est pas toujours biologique.

J'ai appris que peu importe la grandeur de l'amitié, celle-ci peut parfois me blesser. Je dois apprendre à pardonner.

J'ai appris que je dois parfois me pardonner à moi-même car le pardon des autres n'est pas toujours suffisant.

J'ai appris que peu importe la grandeur de mon chagrin le monde ne s'arrêtera pas de vivre pour autant.

J'ai appris que lorsque deux personnes ne sont pas d'accord, cela ne veut pas dire qu'elles ne s'aiment pas. Et lorsqu'elles sont toujours d'accord, cela ne veut pas dire qu'elles s'aiment.

J'ai appris que je dois plutôt regarder une personne pour ce qu'elle est et non pour ce qu'elle a fait.

J'ai appris qu'on ne doit jamais forcer à savoir un secret à tout prix. Cela peut changer une vie à jamais.

J'ai appris que deux personnes peuvent regarder exactement la même chose, et la voir de façon totalement différente.

J'ai appris qu'il y a différentes façons d'aimer et plusieurs moyens pour le démontrer.

J'ai appris que peu importe ce que nous faisons pour protéger nos enfants, ils ne sont pas à l'abri des intempéries. Lorsqu'ils se blessent, cela nous fait mal à nous aussi.

J'ai appris que peu importe les conséquences, ceux qui sont honnêtes envers eux-mêmes vont beaucoup plus loin dans la vie.

J'ai appris que peu importe le nombre d'amis que j'ai, je peux me sentir seul et perdu dans les moments où j'ai le plus besoins d'eux.

J'ai appris que ma vie peut changer en l'espace de quelques heures, par des gens que je ne connais pas.

J'ai appris que lorsque je pense ne plus avoir rien à donner à un ami qui me demande de l'aide, je trouve toujours la force pour l'aider.

J'ai appris que lire et écrire peut alléger les peines.

J'ai appris que tous les diplômes affichés sur un mur ne font pas en sorte qu'une personne soit parfaite.

J'ai appris que les personnes que nous chérissons le plus, nous sont enlevées trop tôt.

J'ai appris que le mot « amour » peut avoir différente signification mais peut perdre de la valeur lorsqu'il est mal utilisé.

J'ai appris qu'il est parfois difficile de tracer une ligne entre ce qu'il faut dire pour ne pas blesser quelqu'un et les convictions que nous voulons.

J'ai appris que j'étais entouré de personnes extraordinaires.

J'ai aussi appris que je ne finirai jamais d'apprendre.

--Auteur Inconnu

Deux belles pensées

Bonjour à toi,

Je reçois tous les jours de belles pensées et celles d'aujourd'hui sont tellement spéciales, véridiques et profondes de simplicité qu'un enfant pourrait les comprendre, alors je vous les partage.

Première pensée
Bon vendredi à tous,

Je reste sans voix devant celui qui accomplit son art sans effort et en toute quiétude. J'admire le sculpteur qui manie le ciseau pour faire vivre la pierre ou le bois, le peintre qui mélange les couleurs et fait surgir la vie de sa toile, ou le cordonnier qui taille et travaille le cuir avec adresse, l'ébéniste qui semble caresser le bois plutôt que le travailler.

J'admire tout autant le professeur dont les élèves sortent de classe épanouis et souriants, le consultant qui aide son client à trouver les meilleures solutions ou le conseiller qui comprend et aide vraiment ceux qui demande son aide.

Toute activité humaine demande un niveau de compétence qui ne s'acquiert que par l'étude et la compréhension, l'apprentissage et l'expérience. Mes modèles sont ceux qui excellent. Je m'imprègne de leur maîtrise afin de moi-même tendre vers l'excellence et devenir un modèle à mon tour.

Aujourd'hui, je recherche l'excellence en donnant le maximum de moi-même.

" Qui maîtrise son art n'a rien à craindre. "
Hervé Desbois

Cette pensée est tirée du livre : ÊTRE CALME
Un jour à la fois ...

Un doux début de fin de semaine pour vous :-))

Linda
lindad@nbnet.nb.ca

Pour vous abonner à ce groupe, envoyez un email à :
Penseedujour-subscribe@groupesyahoo.ca

Deuxième pensée
Merci de votre fidélité à la pensée d'Omraam Mikhaël AÏvanhov.

L'équipe des EDITIONS PROSVETA !
www.prosveta.com
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Pensée du 14/10/2005.

"L’être humain comme la nature est une création de Dieu. Alors, quelle absurdité de la part des créatures de ne pas reconnaître qu’elles ont un Créateur ! Comment peut-on refuser de reconnaître une évidence aussi simple : que la création et les créatures ont nécessairement un Créateur ? Quand un crime a été commis, on commence par se demander qui en est l’auteur. La plupart du temps, il est déjà loin, il n’est pas resté à côté de son « oeuvre », et pourtant personne ne doute que cette oeuvre ait un auteur ! De même, quand on trouve un tableau et qu’on ne sait à quel peintre l’attribuer parce qu’il ne porte pas de signature, on ne dit pas que ce tableau n’a pas d’auteur, on dit seulement qu’il est d’un auteur « anonyme ». On a beau ignorer qui est l’auteur, on n’aura jamais l’idée de mettre son existence en doute. Alors, pourquoi pour cette oeuvre grandiose, sublime, qu’est la création, certains prétendent-ils qu’elle n’a pas d’auteur, qu’elle est le fait du hasard ? Qu’ils disent plutôt, s’ils veulent, que c’est un créateur anonyme (il y a eu suffisamment de créatures pour s’occuper de Lui donner un nom !), mais nier cet auteur est la plus grande aberration."

Omraam Mikhaël Aïvanhov
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Bonne ascension,

Sylvain

Y a des mots...

Bonjour à toi,

Des mots qui blessent et des mots qui encouragent. Des mots de trop ou des mots refoulés, des mots qui ne veulent rien dire et des mots qui en disent trop,des mots à double sens et des mots empoisonnés, des mots doux et des mots magiques. Les mots que l'on dit sont porteurs de nos intentions et de ce que nous sommes.

Le langage porte en lui les richesses et les mystères de nos civilisations. Grâce à lui, nous pouvons communiquer nos sentiments et nos désirs, mais aussi la connaissance aux générations qui tiendront bientôt le flambeau de l'humanité.

Les mots nous permettent aussi d'acquérir pour nous-même le savoir du présent et des siècles passés. Un même mot, s'il peut avoir plusieurs sens, a certainement une histoire qui nous en apprendra beaucoup sur lui-même et sur nos ancêtres.

Aujourd'hui, j'apprends le vrai sens des mots et j'utilise le langage à bon escient afin que mes paroles soient porteuses de paix et d'harmonie.

" Les mots doivent être pesés, pas comptés " -- David Baird

C'est un texte que j'ai reçu par courriel et que j'apprécie bien car il représente assez fidèlement ma pensée sur l'importance des mots. Avoir un langage impeccable en toutes circonstances et avec tout le monde voilà ce qui dénote un esprit cultivé. Les gens nous apprécient pour les bons mots et se les rappellent longtemps.

Pour ceux et celles qui aimeraient recevoir une pensée quotidienne.

Au plaisir,

Sylvain

Autre pensée quotidienne

Rebonjour,

Je viens de lire une autre pensée quotidienne qui me réjouis.

Quand ça tombe pile, fais-y face !

C'est fantastique le hasard, the timing, la coïncidence, la sychronicité des événements.

Depuis quelques années je reçois par courriel une pensée quotidienne d'une femme qui habite au Nouveau-Brunswick et qui à tous les matins nous livre le fruit de sa pensée. Quel travail de création et de don de soi.


[Penséedujour] La pensée du jour, le 22 mai 2005

Bon dimanche à tous,

Quand nous avons terminé ce que nous devions faire et que nous pouvons en regarder le résultat avec satisfaction, pourquoi ne pas nous permettre un moment de calme et de détente ? La terre continuera de tourner malgré notre inertie.

Nous pouvons peut-être trouver cela difficile de nous détendre au milieu de l'agitation ou de ne pas nous empêcher de chercher à nous rendre absolument utile auprès de ceux qui travaillent. Il faut pourtant apprendre à décrocher de temps à autre et faire confiance à ceux qui nous entourent si nous voulons nous permettre de profiter au maximum de ces instants de calme intérieur.

Si je suis capable de permettre à l'autre de ne rien faire pendant que je m'active, je dois être capable de complètement décrocher quand l'autre prend la relève. Plus que de la tolérance, il s'agit d'un acte d'amour.

Aujourd'hui, je me permets d'aimer, et d'être aimé, au point de laisser à quelqu'un d'autre le poids du monde l'espace de quelques instants.

" Ah ! qu'il est doux de ne rien faire quand tout s'agite autour de nous "

Jules Barbier et Michel Carré

Cette pensée est tirée du livre : ÊTRE CALME Un jour à la fois ...

Une journée de calme et de tendresse pour vous :-))

Linda

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Un éclat de rire, c'est une poussière de joie qui fait éternuer le coeur ...

Pensée du jour :
Une pensée du jour, chaque jour...
http://cf.groups.yahoo.com/group/Penseedujour

Pensée-photo-musique :
La même pensée du jour + une jolie photo + une jolie mélodie
http://cf.groups.yahoo.com/group/Pensee-photo-musique

Pensée sur fond :
La même pensée du jour sur un joli papier-peint ainsi qu'une douce mélodie mais il faut avoir Outlook ou Outlook Express pour bien profiter de cette pensée
http://cf.groups.yahoo.com/group/Pensee_sur_fond

Au plaisir,

Sylvain

Pensée quotidienne

Bonjour à tous,

Depuis plusieurs années, je lis et relis la pensée quotidienne du Maître Omraam Mikhaël Aïvanhov. J'ai eu le privilège de le rencontrer à quelques reprises dans les années 80 et d'assister à ses conférences. Son enseignement holistique est d'une simplicité et d'une limpidité surprenante. Voyez par vous même.


Pensée du 22/05/2005.

"Qu’est-ce qui fait que les pierres, les plantes, les animaux et les hommes n’en sont pas au même degré d’évolution? La différence essentielle entre eux, c’est qu’ils n’ont pas le même degré de sensibilité. Car l’évolution est proportionnelle à la sensibilité, c’est-à-dire la faculté de percevoir et de réagir. Les plantes sont plus sensibles que les pierres, les animaux plus sensibles que les plantes et les hommes plus sensibles que les animaux. Mais la chaîne des êtres ne s’arrête pas là: au-delà des hommes il y a les anges, les archanges, les divinités… C’est toute une gradation de créatures de plus en plus sensibles, jusqu’à Dieu Lui-même. Dieu est omniscient et tout-puissant parce qu’Il possède la sensibilité absolue. Oui, voilà les véritables dimensions de la sensibilité, et le seul être véritablement sensible est donc Dieu Lui-même."

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Vous pouvez vous recevoir sans aucune obligation par courriel la pensée quotidienne en allant sur le site des éditions prosveta.

Au plaisir,

Sylvain