013 Journal de dépression - 5 bonnes habitudes

Je vous parlais d'établir une routine dans votre journée pour être plus efficace par rapport à ce que vous voulez faire. Dans cette routine, il y a 5 bonnes habitudes que vous devriez considérer.

1. Nettoyer votre espace
   Avant de commencer votre journée, prenez soin de nettoyer votre espace de travail pour éliminer toute distraction inutile qui gruge votre énergie mentale à vous en rendre improductif. Un espace propre calme le mental et réduit le stress, deux facteurs positifs pour mieux créer et réaliser des projets.
2. Prévenir les distractions physiques
   Êtes-vous dans un endroit libre de distractions? Loin du bruit, loin des animaux de compagnie qui sont bien gentils, mais bien distrayants aussi. Dans une période de travail, soyez dans une pièce à l'abri des distractions. Ayez une musique agréable qui convient à votre travail pas qui vous en éloigne. Éteignez votre téléphone portable, principale source pour fuir votre quiétude et vous faire décrocher littéralement.
3. Prévenir les distractions digitales
   Ah cet Internet, source de toutes informations, mais également principale excuse pour la non-productivité des humains qui se disent branchés. La calamité mensongère de la productivité est le multitâche, quel leurre! La productivité requiert de l'attention et de la concentration. Facebook, Twitter, SMS, Chat, Courriels, etc. Tous des bouffes-temps qui nous volent notre vie et nous donnant la fausse impression d'être occupé.
   Pour reprendre le contrôle du temps, délimitez le temps que vous souhaitez passer dans vos courriels, sur Facebook et vous reprendrez ainsi le contrôle de votre vie.
4. Préparer vos outils
   Avant de vous mettre à la tâche, préparez ce dont vous allez avoir de besoin pour l'accomplir. Un verre d'eau près de votre poste de travail vous évitera l'obligation d'interrompre celui-ci, parce que vous avez soudainement soif. Ouvrez les applications qui sont nécessaires à votre travail et fermez celles qui ne le sont pas, ainsi vous gagnerez en rapidité et en efficacité. Aiguisez vos crayons avant de dessiner, cela ne coupera pas votre créativité artistique.
5. Avoir du plaisir
   Bon je sais que le mot travail signifie élément de torture, cependant qui vous interdit d'y prendre plaisir. Pas de vous torturer les méninges ni vos collègues si vous travaillez en équipe, mais d'avoir du plaisir à faire ce que vous faites. Les gens qui vivent vieux sont ceux qui aiment ce qu'ils font. Cela amène une question fondamentale: si vous n'aimez pas ce que vous faites, pourquoi le faites-vous? Je suis convaincu que vous sentez le plaisir que je prends à vous écrire ces textes. Bien du plaisir!

011 Journal de dépression - Avoir une routine

Les gens à succès ont développé une routine, pour être plus efficaces. Un système que leur permet d'avancer sans perdre de temps. Une routine qui devra être consciente sinon elle perdra de son efficacité.
J'ai élaboré un processus en 50 points que je fais quotidiennement dans laquelle se trouve une routine préparatoire (de mon lever à mon arrivée au bureau), une routine méditative (lecture, autosuggestion, mantra, méditation, vidéo), une routine d'entraînement physique (selon un programme qui change chaque jour), une routine pour mon travail de courtier (analyse du marché, préparation, transactions, ajustements), une routine pour mon commerce en ligne (appel téléphonique, rendez-vous, suivi, commandes) et une routine de formations pour mon développement personnel (les différents MOOC auxquels je suis inscrit).
Je vous fais grâce du détail de ma routine puisque c'est personnel, mais je vous invite à établir des repères auxquels vous voudrez bien vous référer quotidiennement pour maximiser chacune de vos journées.
Quand j'ai étudié en aéronautique, ils nous mettaient en garde contre les risques de faire les choses par routine de manière inconsciente, car cela pouvait être un risque d'erreur fatale. Cependant, ils nous donnaient des listes de vérification des tâches à exécuter avec un ordre précis pour assurer le succès du vol du décollage à l'atterrissage sans danger. C'est à ce genre de liste auquel je fais référence en parlant de routine quotidienne.
Chaque jour, nous faisons tous des tâches répétitives, si nous les structurons avec conscience dans une liste d'exécution quotidienne alors nous gagnerons en efficacité et en diminution de stress inutile d'avoir oublier de faire une chose au bon moment ou de la bonne façon.