022 Journal des besoins - choisir ses pensées

J'entendais dernièrement une expression qui m'a donné à réfléchir: «il faut choisir ses batailles». Voulant cesser de me battre contre ceci ou cela et préférant créer ce que je veux de beau, de bien et de bon dans ma vie, je me suis dit qu'il serait mieux de choisir mes pensées.

Cela amène à la justesse de nos pensées et par voie de conséquence à la résultante de leurs manifestations dans notre vie. Si quelqu'un pense maladie à longueur de journée, que risque-t-il de lui arriver en bout de ligne? Comme la pensée crée, l'univers va tout faire pour lui permettre de réaliser l'expression de sa pensée c'est-à-dire sa demande!

Le contraire est tout aussi vrai, si je pense à remercier pour la santé que j'ai, à bénir mes organes qui fonctionnent merveilleusement bien, alors que fera l'univers, selon vous? Bien sûr, qu'elle fera tout en son possible pour que votre santé soit optimale. Il en est ainsi. Avec une telle attitude, si vous avez un petit défi avec votre santé, vous en guérirez plus vite.

Ce choix des pensées amène un deuxième niveau, celui de l'expression de ces pensées, de ma parole qui doit être impeccable, comme le dit si bien Don Miguel Ruiz dans ses accords toltèques. Une bonne parole peut changer une vie! Un mot blessant peut tuer une relation à jamais. Soyez précautionneux dans vos propos. La puissance du langage oral comme écrit est cruciale en toute circonstance. Une blague de mauvais goût n'en est pas une.

Un troisième niveau, celui des actes qui sont posés, doit être en congruence avec la parole exprimée et la pensée sous-jacente. Le fil conducteur doit se refléter dans toutes ses étapes. Par exemple, si je suis pour la paix dans ma pensée et que je passe mon temps à écouter des films de guerre, il y a quelque chose de contradictoire, n'est-ce pas?

Un quatrième niveau, plus subtil, mais tout aussi important, celui de l'émotion qui accompagne nos pensées. Parfois, nous y prêtons trop peu d'intérêts et pourtant la différence peut s'y retrouver. Nous ressentons en permanence des choses, alors aussi bien choisir des sensations qui collent à ce que nous voulons vivre, ainsi nous serons mieux outillés pour parvenir à ce que nous voulons concrétiser, dans la joie et l'harmonie.

La conclusion est de faire ce que tu dis, de dire ce que tu ressens, et de ressentir ce que tu penses! Ainsi la boucle de la réalisation de ta vie sera complète et bien alignée avec ce que tu es! D'ailleurs ne dit-on pas: «ce que tu es parle si fort, que je n'entends pas ce que tu dis!»

021 Journal des besoins - aujourd'hui est le premier jour

Depuis plusieurs années, j'ai été marqué par une simple phrase qui m'a permis à plusieurs reprises de reprendre le dessus sur un quotidien parfois morne et de cesser d'errer vaguement dans la vie.

Parfois, la vie nous met à l'épreuve pour savoir de quelle étoffe nous sommes faits. Ces temps-ci je suis dans la découverte de ce que je suis, de ce que je veux et de ce que je ne veux plus. C'est exigeant, mais très instructif sur le sens que je veux donner à ma vie, enfin pour le reste de ma vie.

Il y a des concessions que je ne veux plus faire, des liens que je veux plus significatifs et des rapprochements avec certaines personnes pour clarifier des choses qui n'ont jamais été abordées.

Cette phrase, la voici: «Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie!» Hier n'existe plus et demain n'est pas encore arrivé, alors cesser de bâtir sur l'un comme l'autre et vivez votre moment présent, le seul qui existe vraiment.

Vivre intensément le moment présent est la seule façon de vraiment vivre tout le reste est baliverne et futilité.

Le «has been» qui ressasse sans cesse les historiettes de son passé, les exploits de sa jeunesse oublie de vivre de nouvelles aventures du présent et manque le bateau du quotidien qui nous offre ces magnifiques cadeaux. Ne dit-on pas d'ailleurs qu'un présent est un cadeau?

De l'autre côté, l'angoissé chronique qui craint comme Astérix que le ciel lui tombe sur la tête, qui anticipe les catastrophes futures qui n'arriveront probablement pas, sauf dans sa tête manque lui aussi de vivre intensément les merveilleuses occasions qui se présentent à lui et peut-être ne les voit-il même pas!

Quand j'ai des relâchements, des pauses et que je veux me remettre en selles sans culpabilité ni remords inutiles alors je me répète: «Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie» et je passe à l'action dans le calme et la sérénité avec la confiante assurance que le beau, le bien et le merveilleux se présenteront dans ma journée.

C'est une magnifique sensation qui change la donne, ça ne change pas les cartes que j'ai en main, mais la façon dont je vais les jouer, et cela peut faire toute la différence du monde.

020 Journal des besoins - la communication vraie

Je me permets de changer le titre de la série d'articles que j'écris, j'ai bien le droit puisqu’hier c'était ma fête. J'ai décidé d'exprimer mes besoins directement et sans détour, pour que ceux qui liront ce texte puissent en faire quelque chose d'utile dans leur vie future.

Nous sommes dans l'ère des communications, parait-il, cependant nous sommes dans l'ère des communications expéditives et vides parce que l'effort de la véritable communication, celle de dire les vraies choses aux gens directement a fui pour laisser place aux communications pour se débarrasser et pour se donner bonne conscience.

Vous voulez des exemples: une personne appelle 2 fois sur mon cellulaire et ne laisse pas de message, elle pourra me dire qu'elle m'a appelé et que je n'ai pas répondu. Alors je suis responsable d'avoir manqué sa demie-effort de communication. Un effort complet aurait été de laisser un message.

Autre exemple, des gens qui me connaissent personnellement et qui font le minimum, celui de me laisser sur Facebook un petit "bonne fête Sylvain". Des proches qui prétendent communiquer de manière adéquate les choses importantes. Si je ne mérite pas un appel de ces proches, alors qui suis-je pour ces gens? Rien de plus que des connaissances sur Facebook qui mettent des images de petits minous.

De quoi avez-vous besoin le jour de votre fête? D'être reconnu sans doute. Un appel ou au moins un message vocal personnalisé serait le minimum acceptable, n'est-ce pas?

Les connaissances de Facebook qui m'ont souhaité bonne fête ne sont pas des amis, mais des connaissances.

Des amis prennent le temps de communiquer directement, une denrée qui se perd.

J'ai eu, par contre, deux belles conversations:

• Une avec mon frère Adrien qui m'a mis de la joie dans le cœur.
• Une avec mon fils Luc-Olivier qui m'a permis d'apprécier encore une fois sa délicatesse et sa tendresse.

Devons-nous être frappés en pleine gueule par la mort tragique de la famille de Jean Lapierre dans un écrasement d'avion pour nous réveiller avant qu'il soit trop tard? Quand nous ne serons plus de ce monde, il sera trop tard pour nous dire les vraies affaires gentilles que ces gens-là auraient tant voulu nous dire.

Je suis de plus en plus exigeant envers moi-même pour que chaque être humain sache clairement quels sont mes besoins. Je suis le seul et unique responsable de les exprimer au monde entier. Après cela, les autres en feront bien ce qu'ils en décideront.

Plus les outils de communications instantanés prolifèrent, plus nous devenons des analphabètes de la communication minimaliste et impersonnelle.

Dire «je t'aime», il n'y aura jamais un texto qui va rivaliser avec cela!

019 Journal de dépression - le réveil printanier

Je constate avec délice la présence du soleil radieux et magnifique. Il apporte énergie et regain de vie, non seulement dans la nature, mais également dans chacune de nos cellules.

Aller marcher dehors et recevoir comme un privilège le cadeau du réveil de la nature, c'est de la magie. J'en profite abondamment.

Le printemps est pour certains l'occasion de faire un ménage dans leur maison, mais ne serait-ce pas une opportunité de revoir nos objectifs de vie et d'y faire quelques ajustements?

Est-ce que mes objectifs de santé ont toujours la priorité, ou bien sont-ils relégués au 22e rang derrière passer le balai ou faire les impôts?

Quelle place est-ce que j'accorde à faire des choses qui me plaisent vraiment?

Le boulot qui me pèse, comment vais-je l'alléger?

À quoi vais-je consacrer cette belle énergie printanière pour amplifier ce que je désire vraiment dans ma vie?

À quelle relation vais-je accorder du temps pour rétablir ce lien si essentiel à l'épanouissement de ma vie.

Qu'est-ce qui donne du sens à ma vie?

Et il y en a plein d'autres.

Chacun de nous a le privilège de choisir sa vie, dans les moindres détails, mais cela se fera seulement dans la prise de conscience de ce qui a du sens pour soi, dans la prise de décision de passer à l'acte et dans la constance dans l'effort pour le réaliser.

Toute échappatoire se paie tôt ou tard et plus chèrement que vous ne le croyez!

Faire des choix implique l'acceptation des conséquences qui en découlent.

Que le printemps vous soit favorable!

018 Journal de dépression - 21 jours pour une nouvelle habitude?

J'ai lu avec beaucoup d'attention l'article paru dans un journal concernant la question: "Combien de temps faut-il pour prendre une habitude (selon la science)?" J'ai décidé de développer un peu le sujet.

Selon mes recherches et mon expérience dans le développement humain, j'ai remarqué plusieurs facteurs qui contribuent à l'obtention d'une nouvelle habitude, et je vais vous en faire part ici.

1. Le désir
   Que voulez-vous changer? Rien? Alors la probabilité d'acquérir une nouvelle habitude sera quasi nulle.
   Par contre, si vous désirez quelque chose de matériel, plus votre désir sera fort plus la probabilité augmentera rapidement.
2. Le besoin
   Si c'est pour vous sauver d'une chirurgie, votre résolution d'acquérir une nouvelle habitude alimentaire, par exemple, sera assez stimulée.
3. La peur
   Elle peut nous faire agir d'une façon complètement différente sans même que nous ne le réalisions parfois. La peur de mourir peut nous éveiller une force de bravoure et de courage étonnante.
4. Le bon moment
   Une habitude se crée et se prend quand le moment est favorablement aligné sur cette habitude à prendre.
5. L'environnement idéal
   Si vous voulez suivre un régime alimentaire dans une famille qui s'en fout et vous mange n'importe quoi devant votre face, cela sera plus difficile, le contraire sera grandement facilitant.
6. La prise de conscience
   Quand votre conscience s'éveille suite à la réception d'un message de quelqu'un qui vous inspire, alors tout peut changer rapidement et se mettre en place avec détermination.
7. Relever un défi
   Si je vous défie, allez-vous être à la hauteur de le relever? Si quelqu'un vous dit que vous n'êtes pas capable, n'est-ce pas un défi qu'il vous lance de lui prouver le contraire, juste pour voir sa face déconfite devant votre réussite?
8. La fin de cycle
   Quand vous êtes tanné d'être tanné, quand vous en avez ras le pompon, quand vous vous dites: «assez, c'est assez», alors les choses peuvent changer.
9. La décision
   Tout part de la décision et rien ne peut se faire sans elle.

017 Journal de dépression - Veiller sur mon attitude

Depuis quelques années, je lis des articles du magazine «Success», célèbre revue américaine qui fait la promotion des différents outils pour réussir sa vie et réussir dans sa vie.

L'article dont je vais vous parler porte sur les 6 manières pour garder votre attitude élevée quand la vie essaie de vous rabaisser.

1. Éloignez-vous quelque temps.
   Vous savez lorsqu’une journée fonctionne à merveille et que soudain les situations ne correspondent plus à ce que vous voulez ou qu'un individu vous rentre dedans sans raison apparente, que faire? Eh bien, prenez du recul, de la distance quelque temps, allez prendre une marche, une douche, etc. Histoire de vous recentrer sur la qualité de l'attitude que vous voulez vivre.
2. Gardez vos yeux rivés sur votre but.
   Un des plus gros problèmes est de perdre de vue ce pour quoi nous faisons les choses quand une situation ou une personne  tente de nous faire dévier des véritables raisons de nos actions. Il faut avoir la sagesse de revenir à l'essentiel, à l'essence de ce pour quoi on se lève le matin.
3. Focusez sur les solutions et non sur les problèmes.
   Nous perdons un temps fou et notre énergie à gratter le bobo au lieu de le soigner. Dans sa créativité, la vie nous offre des occasions multiples avec lesquelles nous devons apprendre à danser. Soyons créatifs dans la recherche de solutions multiples à un problème unique et décuplons ainsi notre expérience pour qu'elle devienne une source de joie enrichissante.
4. Ayez des stimuli positifs.
   L'esprit tend à se construire de lui-même, alors rechercher des stimuli positifs quand survient une embûche ou un défi devient un excellent moyen d'aligner notre gyroscope interne sur la bonne attitude victorieuse à développer. Parlez à un ami encourageant, lisez une page d'un livre qui vous fait du bien, chantez votre morceau préféré, dansez, bougez, changez-vous les idées.
5. Dites-vous les bonnes choses.
   Prenez du temps pour vous réaligner sur ce que fait du sens pour vous. Réviser la liste de vos bons coups depuis votre naissance, cela devrait vous occuper positivement pour quelque temps et dissiper les frustrations insignifiantes du moment.
6. Rappelez-vous que les circonstances ne durent jamais.
   Qu'elles soient bonnes ou mauvaises, les situations ne durent jamais et elles seront remplacées par une autre avec laquelle vous devrez apprendre à composer, et ainsi de suite. Donc, il est inutile de s'accrocher à quelque chose de merveilleux qui se terminera tôt ou tard, il faut en jouir certes et en exprimer notre reconnaissance le temps que ça passe, mais tout passe. De même, il est superflu de s'en faire outre mesure pour les situations désagréables qui elles aussi finiront d'elles-mêmes.  

J'ai vécu 2 jours affreux où rien ne fonctionnait comme j'aurais aimé qui m'ont permis de valider et de mettre en pratique ces quelques conseils. Magie de la synchronicité encore une fois!

Rappelez-vous: «c'est votre attitude dans l'adversité qui mesure la distance qui vous sépare de votre but.» Plus votre attitude est pourrie, plus la distance est grande. Plus votre attitude est juste, plus vous vous en rapprochez.

016 Journal de dépression - Je me reconnecte

Une des plus grandes richesses de l'être humain est le pouvoir de se reconnecter avec son être supérieur. Beaucoup de méthodes existent pour nous montrer le chemin, certaines meilleures que d'autres. Parmi celle-ci, le silence et l'écoute de sa voix intérieure, de son intuition qui murmure et ne crie jamais, mais qui s'exprime toujours à nous quand on daigne lui porter notre attention.

Ça prend du temps pour ressentir de plus en plus souvent notre intuition qui nous avertit de ce qui est bon pour nous et c'est lorsque nous en faisons fi que les problèmes se pointent et que les erreurs se manifestent.

Le processus de création est directement connecté sur la source de notre être qui sait. J'ai soudain ce que je crois être une bonne idée, je prends quelques instants de silence et d'écoute de ma voix intérieure qui valide ou non cette idée. Si elle est bonne, alors je fonce avec confiance et résolution; si elle ne l'est pas, alors je la laisse partir doucement et j'oriente mes pensées sur une autre idée.

Tout ce processus ne prend que quelques minutes, mais il peut changer dramatiquement le cours de mon existence. Parfois, quand je m'entête sur une idée séduisante, mais complètement néfaste, j'en paie invariablement le prix d'une déception amère quelque part.

En définitive, il faut apprendre à faire silence pour entendre.

015 Journal de dépression - L'univers conspirateur

J'ai une croyance qui m'habite depuis longtemps, à savoir que l'univers est conspirateur.

Nous avons parfois la paresse de ne pas chercher le sens premier d'un mot et lui attribuons à tort une connotation qui est bien loin de sa réalité première.

Par exemple, si je vous parle de conspiration quelle image vous vient à l'esprit?

• Celle d'un complot pour renverser un gouvernement en place?
• Celle de quelques personnes qui se mettent d'accord pour atteindre un objectif quelconque?
• Si vous avez choisi la deuxième image, vous êtes dans le vrai.

Donc l'univers complote et se met d'accord pour vous faire obtenir ce que vous lui demandez. Intéressant, non?

Sachant cela, il est impératif que vous faisiez attention à tout ce que vous demander, car l'univers fera tout en sont possible pour vous l'obtenir.

Nous entendons parfois des aberrations langagières du genre:

• "Je donnerais mon bras pour que mon fils guérisse" est-ce vraiment ce que vous demandez à l'univers?
• "Je meurs d'amour pour lui" est-ce ce que vous voulez recevoir de l'univers?

Les mots qui sont des ordres directs donnés à l'univers doivent être choisis avec précaution.

J'ai une solution pour corriger promptement la situation lorsque je m’apercevais que ma demande à l'univers était inadéquate, j'utilisais une phrase d'annulation du genre que je répétais jusqu'à ce que la pensée disparaisse:

• «Je cancelle et j'annule cette pensée immédiatement.»

La vigilance de nos paroles et de nos demandes accélérera le processus créateur dans la direction souhaitée. 

014 Journal de dépression - de l'invisible au visible

Il est écrit dans le livre d'Anthony Robbins «Progresser à pas de géant» un texte qui fait toujours du bien à lire et à mettre en action.

«Comment transformer l'invisible en visible? LA première étape est de définir votre rêve avec précision; la seule limite à ce que vous pouvez réaliser est votre capacité de définir précisément ce que vous désirez. Commencez dès maintenant à cristalliser vos rêves et, au cours des prochaines journées, établissez un plan qui vous permettra de les concrétiser.»

N'est-ce pas merveilleux d'avoir une recette pour transformer nos rêves en réalité? Certains diront c'est trop simple pour être vrai, alors je vous défie de me prouver le contraire. Les gens se cherchent des excuses comme alibis pour ne pas passer à l'action et pour justifier leur inaction.

Prenons un exemple: je désire manger une pomme et je n'ai pas de pommes chez moi. Plusieurs solutions s'offrent à moi, je peux dresser une liste de solutions cela s'appelle un plan. Que puis-je faire pour manger une pomme?

• Aller au magasin d'alimentation pour en acheter une.
• Demander à mon voisin s'il peut me donner une pomme.
• En faire livrer une par le cultivateur du quartier.
• Décider de manger un autre fruit en attendant.
• Boire du jus de pomme.
• Etc.

Comme vous voyez, les solutions sont multiples, plutôt simple comme méthode. La vie est simple c'est parfois nous qui la compliquons.

Pour un rêve plus important, c'est le même processus. Il s'agit juste d'ouvrir notre esprit et de laisser notre créativité nous apporter une multitude de possibilités, même au-delà de ce que nous envisagions au début de cette aventure. D'ailleurs, ouvrir son esprit n'est pas synonyme de fracture du crâne comme disait une amie.

J'ajouterais qu'après avoir énuméré différentes solutions pour concrétiser un rêve, l'étape suivante est de les prioriser, les mettre en ordre et l'ultime étape est de passer à l'action pour accomplir la première étape, ou à tout le moins pour enclencher le processus de réalisation.

013 Journal de dépression - 5 bonnes habitudes

Je vous parlais d'établir une routine dans votre journée pour être plus efficace par rapport à ce que vous voulez faire. Dans cette routine, il y a 5 bonnes habitudes que vous devriez considérer.

1. Nettoyer votre espace
   Avant de commencer votre journée, prenez soin de nettoyer votre espace de travail pour éliminer toute distraction inutile qui gruge votre énergie mentale à vous en rendre improductif. Un espace propre calme le mental et réduit le stress, deux facteurs positifs pour mieux créer et réaliser des projets.
2. Prévenir les distractions physiques
   Êtes-vous dans un endroit libre de distractions? Loin du bruit, loin des animaux de compagnie qui sont bien gentils, mais bien distrayants aussi. Dans une période de travail, soyez dans une pièce à l'abri des distractions. Ayez une musique agréable qui convient à votre travail pas qui vous en éloigne. Éteignez votre téléphone portable, principale source pour fuir votre quiétude et vous faire décrocher littéralement.
3. Prévenir les distractions digitales
   Ah cet Internet, source de toutes informations, mais également principale excuse pour la non-productivité des humains qui se disent branchés. La calamité mensongère de la productivité est le multitâche, quel leurre! La productivité requiert de l'attention et de la concentration. Facebook, Twitter, SMS, Chat, Courriels, etc. Tous des bouffes-temps qui nous volent notre vie et nous donnant la fausse impression d'être occupé.
   Pour reprendre le contrôle du temps, délimitez le temps que vous souhaitez passer dans vos courriels, sur Facebook et vous reprendrez ainsi le contrôle de votre vie.
4. Préparer vos outils
   Avant de vous mettre à la tâche, préparez ce dont vous allez avoir de besoin pour l'accomplir. Un verre d'eau près de votre poste de travail vous évitera l'obligation d'interrompre celui-ci, parce que vous avez soudainement soif. Ouvrez les applications qui sont nécessaires à votre travail et fermez celles qui ne le sont pas, ainsi vous gagnerez en rapidité et en efficacité. Aiguisez vos crayons avant de dessiner, cela ne coupera pas votre créativité artistique.
5. Avoir du plaisir
   Bon je sais que le mot travail signifie élément de torture, cependant qui vous interdit d'y prendre plaisir. Pas de vous torturer les méninges ni vos collègues si vous travaillez en équipe, mais d'avoir du plaisir à faire ce que vous faites. Les gens qui vivent vieux sont ceux qui aiment ce qu'ils font. Cela amène une question fondamentale: si vous n'aimez pas ce que vous faites, pourquoi le faites-vous? Je suis convaincu que vous sentez le plaisir que je prends à vous écrire ces textes. Bien du plaisir!